co mi tam

Asia chyba się nie popisałam z tym ćwiczeniem :( z tego co tak teraz paczę na filmikach to tam wykonujący je stają na talerzach sztangowych czy na stepperze. ja się radośnie tak po prostu wspinam na palce w tym ćw. stojąc na dywanie. może stąd tych zakwasów w łydkach brak }:-( Nightingal - pamiętam o rozgrzewce kompleksowej. tzn. mi się na oko [...]

[...] odpoczynku zrobić 2 ostatnie powtórzenia. to przeklęte 32,5 to dla mnie jakaś bariera nie do przeskoczenia. moja 'genialna' rozpiska zakłada za 2 tygodnie 35 x5, ale patrząc z dzisiejszej perspektywy, to coraz słabiej to widzę. mam wrażenie, że o ile sylwetka jakoś się tam kształtuje lepiej lub gorzej, tak siła jak stała tak stoi w miejscu.

[...] zabrakło... - Zapowiadasz, że wyjdziesz walczyć z Tomkiem bardzo odchudzony, mając nie więcej niż 240 funtów. Powinienem traktować to poważnie? Chris Arreola: Gdzie tam, zapomnij. To była konferencja prasowa, coś trzeba było powiedzieć. Ile będę miał 24 kwietnia, tyle będę miał. Nie ma znaczenia ile ważę. - Nawet ci, którzy krytykują [...]

[...] godzinę idę połupać. Muszę trochę zmodyfikować plan. Z racji nieobecności 32 kg trzeba będzie tonaż z 50x32 push press rozrzucić na inne ćwiczenia. Na szczęście mam 2x16 i tam pójdzie gross obciążenia. Strasznie zależy mi na tym ćwiczeniu, bo ono uruchamia wszystko czego potrzebuję do biegania. Poniedziałkowy trening robi połowę roboty (Snatch [...]

[...] pasuje), a w żeliwniakach wraz z wagą robi się grubsza - 8,12,16,20,24 - i potem już chyba nie jest grubsza, tylko taka jak w 24. Gdzieś takie info miałem, ale nie pamiętam skąd. Każda firma może mieć jakieś tam swoje wariacje na ten temat. Zgrabnie Ci idzie żonglerka! O co chodzi z ręką za plecami przy niektórych ćwiczeniach (np. snatch w [...]

[...] nieprzewidywalny i chaotyczny. A co do chęci itd. Mam szczęście, że trafiłem na kulki i zdążyłem pokochać bieganie :-) Trafiłem z temperamentem w kettle i z usposobieniem w bieganie. Dla mnie trening nie jest koniecznością tylko przyjemnością i pasją :-) A gdzie zaczyna się pasja, tam nie ma mowy o ekonomii, celach, rachunkach :-) Dobranoc.

[...] wróci, ale tego wychodzenia to ja się niezmiernie boję :'-( Jednakowoż trzymam kciuki żeby się udało :-) Trening 7 i 8 zaliczony. Wczoraj miałam spacer farmera z euro-paletami. heh ciągle powtarzałam sobie że przecież to trening funkcjonalny, taki jak lubię :-)) .....ale co chwilę wdzierała się myśl "po fuj mi 4 palety" Co do swingów. [...]

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ: 1. "Pobawiłem" się dzisiaj oddychaniem przeponowym i takie tam. Ciężar ten sam co w zeszłym tyg, ale poszło o niebo lżej. ZA tydzień postaram się dołożyć 2. +1 powtórzenie, ale to ostatnie powtórzenie było bardzo ciężkie. Za tydzień nie dokładam jeszcze, poczekam aż pójdzie te 5 w miarę lekko. 3. Do edukowałem [...]

[...] brzuszków na maszynie 10 przesunięć talerza ze strony na stronę w pozycji plank Dzisiaj trening rozbity, czułam się nieswojo ćwicząc w innym miejscu. Nowa siłownia ma jakąś tam dziwną podróbkę airbike'a, wioślarza na sznurek %-) ale za to są rowerki spinningowe, niskie płotki do plyometrii, niekończącą się linę którą można sobie ciągnąć siedząc, [...]

[...] serii pompa dolnej częsci pleców czyli ćwiczenie coś daje wyciąg górny szeroko za kark xx * 10 xx * 10 xx * 10 xx * 10 xx * 8 cale obciążenie z maszyny * 6 albo 7 nie pamiętam zaczołem rozgrzewkowo potem zwiększałem ciężar otatnie 3 serie większością cieżaru oprócz ostatniej tam było wszystko 2 bic chantelki z suspinacją 6x30 10x20 17x26 [...]

[...] towarzyską. Po chwili pyta ojca: - Tato, a co właściwie robi się w takiej agencji? Zakłopotany ojciec odpowiada: - No, ogólnie rzecz biorąc można powiedzieć, że robi się tam człowiekowi dobrze. Nazajutrz Jasiu dostał od ojca pieniądze na kino, ale zamiast na film, biegnie do agencji towarzyskiej. Dzwoni do drzwi i otwiera mu nieco zdziwiona [...]

Wuchta dzisiaj bez sprzęu nie wygra sie zadnych zawodow nochyba ze są rozgrywane RAW Ja tez nie lubie sprzetu i bardziej mi imponuje przysiad 300kg RAW niz 360 w sprzecie ale tego nie zmienimy. Bardzo fajne zawody RAw w lawce są rozgrywane w Tarnobrzegu co rok pod nazwą Bartosz ja tam jezdze co rok od 2 lat. Wpadniej za rok

Może nie tyle co ekologiczne co wiadomego pochodzenia. Ja tam takich z TESCO bym nie ruszył. Ma się układy na wioskach i po 50 gr sztuka 30 jaj tygodniowo mi dilują farmerzy.

[...] village ale tylko za koncowke ktora mnie rozjechala :-D no i opluwany ostatni airbender, ktory mial ch**owe recenzje a po ich przeczytaniu podszedlem do filmu i o dziwo pamietam ze mi sie podobal :-D z kolei the happening to porazka a 1000lat po ziemi(nie pamietam jaki byl pl tytul - after earth) z willem smithem i jego drewnianym synem to byl [...]

[...] akcyjniaka, aha i nie dłuży się pomimo, że trwa ponad 2h. oprócz tego w domowym zaciszu polecały jeszcze poniższe filmy: 'Boyka: Undisputed 4' pierwsza część miała jakiś tam klimat i nosiła polski tytuł 'Champion'. Szczerze to Wesley Snipes i Ving Rhymes jakoś nie specjalnie przypadli mi do gustu w tej produkcji. Jednak kolejne części były [...]

[...] moze i gotowe. o niebo lepsza os starej, teraz ucze sie rozstawiac stojaki xD prasa git, choc duzo ciezej idzie na niej(moze inna dzwignia) wiec kg pospadaja troszke, ale co tam wyciskanie francuskie sztangi mocno lamanej lezac 15kg/15 19kg/12 23kg/10 27kg/8 wyciskanie hantla zza glowy oburacz siedzac 18kg/10 22kg/10 26kg/10 wyciskanie [...]

[...] ale przeskoki spore, nastepnym razem poprawie zaczzne wyzej i mniejsze przeskoki przenosy byly robione eksperymentalnie, cwiczenie ciekawe, ale na pewno nie powinno go tam byc - potrzzeba czegos bardziej zlozonego ostatnio pisalem z Mistrzem wlasnie o tym cwiczeniu, postanowilem zejsc z wlasnych ambicji juz po raz kolejny i obnizyc kg, [...]

[...] wyników jeszcze przyjdzie kiedyś czas. - ile czasu minęło od tej pamiętnej przebieżki na 21 km? może już masz wzmocniony organizm pisałeś że stać Ciebie na więcej kiedyś tam. z tego co pamiętam to wtedy chyba po 4 miechach biegania pobiegłeś, teraz masz już grubo ponad rok. - jak jesteś przemęczony? chyba psychicznie bo nie pracujesz w polu [...]

witam mam zamiarzapisać sie na kung-fu modliszki co sadzicie o tym sporcie?? chodzi mi czy po np 2 latach można się czegoś nauczyć? czy są tam rzuty??

[...] czy to odstępstwo czy raz kiedyś jest ok. 3. Czy kolacja białkowa (ew. białkowo tłuszczowa) mogłaby mi pomóc w ruszeniu tkanki tłuszczowej? Moja znajoma ma dietę rozpisaną przez dietetyka i 3 z jej posiłków zawierają ok. 25 g białka, a potreningowa kolacja ok. 40-50g i praktycznie nie ma tam węglowodanów. Jest bardzo zadowolona z efektów diety.